Yeni doğan bebeklerin uyku ihtiyaçları ve uyku süreleri büyüme dönemlerine göre farklılık gösterir. Çocukların gelişimlerini sorunsuz bir şekilde tamamlayabilmesi için uykuları oldukça önemlidir. Özellikle gece uykusu bu anlamda çok önemli bir yere sahiptir. Bebeklerin rahat uykuya dalması için anne ve babaların uygulayabileceği bazı yöntemler mevcuttur. Bu basit uyku rutini ve ayrıntıları sayesinde bebekleriniz çok daha sağlıklı bir uyku döngüsü yaşamasını sağlayabilirsiniz.
Konu bebekler ile alakalı şeyler olduğu zaman anne ve babalar oldukça titiz davranır. Özellikle yeni doğan bebekler ve henüz gelişme çağında olan bebekler için bu konuların başında uyku düzeni gelir. Bebekler için uyku oldukça önemli bir detaydır.
Büyüme ve gelişme açısından sağlıklı olmaları adına her bebeğin gün içerisinde yeteri kadar uyuması ve uykusunu alması gerekir. Bazı nedenlere bağlı olarak bebeklerin uyku düzenlerinde problem yaşanabilir.
Böyle durumlarda da uygulanabilecek olan uyku rutini bebeklerin sağlıklı uyku düzenine geçmelerine ön ayak olacaktır. Bebeklerde uyku rutini oluşturmaya yarayan bu aktiviteler sayesinde hem sizler hem de bebekleriniz daha rahat edebilir ve keyifli bir uyku süreci geçirebilirsiniz.
Bebeklerin Uykuya Rahat Dalması İçin Neler Yapılabilir?
Bebeklerde uyku saatlerinin düzenlenmesi bir rutin halini almalıdır. Bebeğinizi gün içinde aynı saatlerde uyutmaya özen göstermeniz zaman içinde bu düzene alışmasına ve artık o saatlerde uykusunun gelmesine neden olacaktır.
Bebeğiniz eğer uyumakta zorlanıyorsa ya da bir rutin oturtmak için problem yaşıyorsanız uygulayabileceğiniz bazı aktiviteler bulunuyor. Bebeği uykuya hazırlayacak aktiviteler denildiği zaman akla ilk gelen uyku rutini veya uyku rutini oluşturma diyebiliriz.
Uyku Rutini Oluşturmak ve Uyku Rutini Örnekleri
Uyku rutini oluşturmak, sizin bebeğe uyku saatinin geldiğini anlatmanıza yardımcı olur. Oluşturduğunuz uyku rutini uyku öncesi de düzenli olarak uygulanmalıdır. Sizleri uyku rutini oluşturma konusunda desteklemek için bazı uyku rutini örnekleri hazırladık.
- Uykudan önce bebeğinize hafif müzikler dinletebilirsiniz.
- Bebeğinize ılık duş aldırmanız uykuya dalmasında faydalı olacaktır (eğer bebeğiniz uyarılmıyorsa).
- Bebeklerinize kitap ve masal okumak sizin sesinizin dinlemesini sağlayarak yatıştırıcı bir etki sağlar.
- Bebeklerinizin uyuyacağı odanın karanlık olması da bu noktada önemli bir detaydır.
- Bebeğinize ninni ya da şarkı söyleyebilirsiniz.
- Bebeğinizin uyumuyor olmasının nedeni acıkmış olması olabilir. Uykudan önce bebeğinizi besleyerek daha rahat uyumasını sağlayabilirsiniz.
- Son olarak bebeklere masaj yapmak uykuya dalmasını sağlayan en etkili yöntemlerden bir tanesidir. Özellikle papatya yağı, lavanta yağı ve badem yağı gibi yağları kullanarak hafif bir şekilde masaj yapabilirsiniz.
Bebeği uykuya hazırlayacak yatıştırıcı aktiviteler sayesinde zaman içinde sağlıklı bir uyku düzenine sahip olabilirsiniz. Böylece bebeğinizin hem kaliteli bir uyku uyuyacak hem de uykusunu almış olarak daha sağlıklı olacaktır.
Bebekleri Uykuya Hazırlarken Masaj Yapmanın Faydaları
Bebekleri erken zamanlarda uyku rutini oluşturmak çok önemlidir. Bu anlamda uyku eğitimi de anne ve babaların gerçekleştirmesi gerekenlerin başında gelir.
Bebekler özellikle gaz sancısı gibi problemler yaşadıkları zaman uyumakta sıkıntı çeker. Yaşadıkları ağrı onların uyumasına engel olur. Bebeklerin rahat uykuya dalması için yapabileceğiniz aktivitelerin başında masaj geliyor. Masaj yapmak başta gaz sancısı olmak üzere bebeklerin çeşitli ağrılarına iyi gelir.
Bebeklerinize hafif olan uçucu yağlar ve doğru teknikler ile masaj yaptığınız zaman bu sancılardan kurtulmasını ve rahat bir uyku uyumasını sağlayabilirsiniz.
Badem yağı, lavanta ve papatya gibi hafif uçucu yağlar sayesinde bebeklerinizin karın bölgesine saat yönünde hafif hareketler ile masaj uygulayın.
Bu durum bebeğinizin gevşemesine ve gazını çıkarmasına yarayacaktır. Bebeğiniz için bir uyku rutini oluşturmak için bu yöntemi kullanabilirsiniz.
Bebeklerinizin uyumamasına neden olan önemli bir etken de bebeğinizin acıkmış olmasıdır. Bebeğinizin gece her uyanmada meme alışkanlığı olmaması için uyku öncesinde beslenmeye özen göstermelisiniz. Bebeklerde uyku rutini oluşturmak için emzirmek ya da beslemek de iyi bir yöntem olacaktır.
Yenidoğan bebek masajının faydaları ile ilgili yazımızı okumak için tıklayın…
