İçindekiler
Bebeğiniz gelişmeye, siz de takip etmeye devam ediyorsunuz. Hafta hafta hamilelik takibimizde, 10 haftalık hamilelik döneminizde minik bebeğinize neler oluyor bir bakalım.
10. Haftada Bebeğinizdeki Değişimler
10 haftalık hamilelik döneminizde embriyo şeklindeki bebeğiniz artık fetüs olmaya terfi eder.
-Bebeğiniz 5 gr ağırlığında, 3-4 cm aralığında büyüdü ve gelişti. Kayısı kadar diyebilir miyiz? Diyebiliriz.
-Risk dolu dönemler artık geride kalıyor. Ancak ilaç ve çevresel faktörlere daha duyarlı hale geldi. Alkol, sigara, madde, reçetesiz ilaç kullanmamalısınız.
-Bebeğinizin iskelet yapısı ve kıkırdakları oluşmaya başladı.
-Tatlı gözlerini koruyan göz kapakları oluştu ve kapandı. Göz renginin belirlendiği iris tabakası oluştu bile.
-Kulakları şeklini tamamlamak üzere, kulak kanalları oluşuyor.
-Dişleri yuvalarından çıkmaya başladı. Minik çenesi gelişiyor.
-El ve ayak tırnakları çıkmaya başlıyor.
-Dirseklerini artık oynatabiliyor.
-Yutkunma refleksleri bu dönemde oluşuyor.
-Erkek bir bebekse testosteron hormonu salgılamaya 10 haftalıkken başlıyor. Ancak cinsiyetini öğrenmek için hala çok erken.
-Boşaltım sistemi çalışmaya başladı. Bebeğiniz artık idrar üretiyor.
-Karaciğeri kan üretmeye başladı.
Bebeğinizin gelişimini gözlemledik. Artık belli bir forma oturmaya başladı. Hızla büyümeye devam ediyor. Peki, sizde neler oluyor?
Bu Haftada Vücudunuzda Ne Gibi Değişimler Görülür?
Bebeğiniz hızla büyümeye devam ediyor ancak hala karnınızda gözle görünür bir değişim yok. Bel kısmınızda biraz kalınlaşma görebilirsiniz.
10 haftalık hamilelik döneminde kilo alımlarınız başlamış olabilir. Sağlıklı kilo alımı için doktorunuza mutlaka danışmalısınız. Bebeğinizin ihtiyacı olan besini alabilmesi için mevcut kilonuza uygun, kilo alımına başlayabilirsiniz.
-Daha yağlı ve parlak bir cildiniz olabilir.
– Göğüsleriniz bebeğinize süt hazırladığı için ağrı ve şişkinlik oluşabilir.
-Rahimdeki kaslarınız gevşemeye başladı.
-Vücudunuz, bebeğiniz ve sizin için daha fazla su tutmaya başladı. Bu yüzden korneanız kalınlaşır. Gözlerinizdeki sıvı basıncı da azalır. Bu sebeple görmede bulanıklık yaşayabilirsiniz. Bu durum hamilelik sonrasında da kısa bir dönem devam edebilir.
Semptomlarınız
10 haftalık hamilelik süreci içerisinde, ilk dönem yaşadığınız belirtiler devam edebilir. Ya da sizin için yeni başlıyor da olabilir. Bu serüven herkes için farklıdır.
-Halsizlik ve uyku artışı.
-Rahminizin büyümesi sebebiyle idrar kesenizin sıkışması. Bu da sıkça idrara çıkma isteği demektir.
-Kabızlık.
-Gaz oluşumu.
-Akıntılarınızda artış görülebilir.
– Kilo alımından kaynaklı olarak kıyafetleriniz dar gelmeye başlayabilir. Kan dolaşımınızı engellemeyen, bol kıyafetleri tercih etmelisiniz.
Hızlı Duygusal Değişimler
Bebeğiniz büyüyüp gelişiyor. Ancak sizin sosyal, fiziksel ve zihinsel yaşantınız da bebeğinizin gelişimiyle beraber değişiklik gösteriyor. Sizi fiziksel olarak etkilemesiyle beraber duygusal bir yolculuğa da çıkarıyor hamilelik.
İniş çıkışlar yaşamanız, ağlama istekleriniz, gülme krizleriniz aynı anda yaşanabilir. Bol bol gülüp, bol bol eğlenin. Bebeğiniz, yaşadığınız her şeyi hissediyor. Siz mutluysanız, o da mutludur. Stresten mümkün mertebe kaçının. Size iyi geleceğini düşündüğünüz egzersizleri yapabilir, yogaya başlayabilirsiniz. Hamileler için özel hazırlanmış programlara göz atabilirsiniz.
10 Haftalık Hamilelik Döneminde Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Besinler, besinler…
Yediğimiz şeyler, bizi oluşturuyor. Hem sizin, hem bebeğinizin sağlıklı bir dönem geçirebilmesi adına yediklerinize her şekilde dikkat etmelisiniz.
–10 haftalık hamilelik döneminizde life ihtiyacınız artar. Mercimek, fasulye, brokoli tüketebilirsiniz.
-Meyve ve sebze yemeye ağırlık verebilirsiniz.
-Bebeğinizin beyni gelişmeye bütün hızıyla devam ediyor. Gelişimine katkı olarak DHA ve Kolin içerikli besinler yani; et, yumurta, tahıl, yeşil yapraklı sebzeler tüketebilirsiniz.
-Hamilelik takibi içerisinde sağlıklı kilo alımı için mutlaka doktorunuza danışabilirsiniz. Bu dönemde kilo alımları artacaktır. Sağlıklı aldığınız kilolarınızı, doğumdan sonra rahatlıkla verebilirsiniz. Mümkün mertebe hareketsiz yaşamdan kaçınmaya çalışın.
Kaynakça
Hafta hafta hamilelik takibi yazı dizimizi hazırlarken faydalandığımız kaynaklar aşağıdaki gibidir:
Dyt. Aslı İçingür – Hamilelikte Beslenme ve Kilo Alma Standartları
Dr. Müberra Namlı Kalem – Gebelik Takibi
Op. Dr. Bülent Atasever – Gebelik Takibinde Tarama Testi Seçimi- Riskli Gebelik- Gebelikte Cinsel İlişki
Op. Dr. Ali Ata Özdemir – Doğal Doğum, Gebelik
Bu içerikte bulunan bilgiler hiçbir şekilde doktor tavsiyesi yerine geçmez…
