İçindekiler
Artık 19 haftalık hamilelik dönemine girdik ve hamileliğinin 19. haftasından merhaba! Bu hafta yemek yerken ‘‘İki kişilik yiyorum.’’ demelerin başladı değil mi? Fakat hâlâ 2. trimester döneminde olduğun için kalorilerine dikkat etmen gerekiyor.
19 haftalık hamilelik döneminde kendinde ve bebeğinde ne gibi durumlarla karşılaşacağını merak ediyorsan yazımızı okumaya devam edebilirsin!
Bebeğinde Bu Hafta Nasıl Değişiklikler Oluyor?
Bebeğin geçen haftaya göre 1 cm daha uzun ve artık bir mango büyüklüğünde. Yaklaşık 15 cm.
19 haftalık hamilelik döneminde bebeğin tatlıları tercih ediyor. Bunun sebebi dilinin ucundaki tat tomurcuklarının tamamen gelişmesi. İçinde yaşadığı amniyotik sıvının tadının tatlı gelmesi bebeğinin tat alma duyusunu iyice geliştiriyor.
Duyma yeteneği aşırı derecede gelişmiş durumda. Senin ve yanındakilerin duymakta zorlandığı en yüksek ve en düşük frekanstaki sesleri bile duyup algılayabiliyor. Bebeğinle konuşur, şarkı söylersen veya bir müzik dinletirsen seni duyacaktır.
Bebeğinin vücudundaki Verniks adı verilen mum dokulu beyaz zar, tüm vücudunu kaplamak üzere gelişiyor. Damarları artık şeffaf cildinden görünebiliyor.
Sinirlerinin etrafını saran yağ dokusu Myelin gelişiyor. Bu doku beyin ile kas arasındaki bağlantı için önemli olan motor nöronlarının düzenlenmesini ve gelişmesini destekliyor. 19 haftalık hamilelik sürecinde bebeğinin hareketleri artık daha koordineli ve hâlihazırda bunu hissediyor olacaksın.
Bebeğinin böbrekleri artık idrar üretmeye başladı. İdrar, bebeğin içinde bulunduğu amniyotik kesede salgılanıyor. 19 haftalık hamilelik döneminde bebeğin, idrarını yapma ve yutma döngüsüne giriyor. Ama korkmana gerek yok çünkü bebeğinin yaşadığı ortam gayet steril bir ortam.
Şimdi De Sendeki Değişikliklere Biz Göz Atalım!
Pozisyon değiştirirken ağrı hissediyor olabilirsin. Bu çok normal bir durum. Fakat ağrı dinlendiğinde de devam ediyor veya şiddetleniyorsa mutlaka doktoruna görün.
Östrojen fazlalığından kaynaklı avuç içlerinde kırmızılıklar görülebilir. Cildinde koyu lekeler ve kararmalar oluşabilir. Bu kararmalar alnında, yanaklarında veya dudak çevrende oluşmuşsa buna Hamilelik Maskesi deniyor.
Göbek deliğinden pantolonuna doğru olan bölgende bir şerit şeklinde karalık varsa buna da Kara Çizgi adı verilir. Bu kararmalar vulvanda, meme uçlarında, gamzelerinde ve eskiden kalma yara izlerinde de artmaya başlayabilir.
Artık 19 haftalık hamilelik döneminde bu kararmalar çok normal. Hamilelikten sonra hepsi geçecek, hiç merak etme. Fakat güneşe karşı korunmayı da bu dönemde aksatmamalısın. Gebeliğe uygun içerikleri olan, uygun bir güneş kremi kullanabilirsin.
Ara sıra, büyüyen rahmin aort damarına basınç yapabilir. Genelde yatağa yattığın sırada olan bu basıncı sırt üstü yatmayarak azaltabilirsin.
Bacak Krampların Başladı
19 haftalık hamilelik dönemi ve sonraki dönemlerde bacak krampları yaşayabilirsin. Bu krampların mineral eksikliğinden kaynaklı olup olmadığını araştırmanda fayda var. Eğer durum mineral eksiliğiyle kalsiyum takviyesi alarak bu krampları en aza indirebilirsin.
Fazla tuz tüketiyorsan mutlaka azalt. Aşırı tuz tüketimi vücudundaki kan basıncını etkiler ve yine kramplara sebep olabilir.
Çok fazla oturduğun veya gün içerisinde yeteri kadar sıvı almadığında da krampların artacaktır. Fakat tüm bunlara dikkat ettiğin halde hâlâ ağrıların şiddetleniyor veya devam ediyorsa doktoruna görün.
Çinko Takviyesi
Çinko takviyesi, 19 haftalık hamilelik sürecini daha hafif geçirmene yardımcı olacak bir takviyedir. Bunu doğal olarak yiyeceklerden alman sağlığın çok daha iyi olur. Çinko içeren besinler: kuzu eti, dana eti, kümes hayvanları, tahıllı gıdalar ve tam tahıllı ekmek, fındık, fıstık, süt, peynir ve yumurta.
Bu haftalarda da kegels egzersizlerine devam edebilirsin. Tüm gün oturmamalı ve hareketsiz kalmamalısın. Bu dönemde ruhsal durumunda değişiklikler olması da çok normal. Seni olumlu etkileyen aktivitelerle ilgilenerek hamileliğin tadını doyasıya çıkartabilirsin.
Kaynakça
Hafta hafta hamilelik takibi yazı dizimizi hazırlarken faydalandığımız kaynaklar aşağıdaki gibidir:
Anne Bebeğin Bakımı – Dr. Aynur KÜRELİ
Hamilelik ve Annelik – Ayşe K. KOZANSOY
Gebelik Takibinde Güncel Yaklaşımlar – Tonguç Arslan/Alin Başgül Yiğiter
https://sbu.saglik.gov.tr/Ekutuphane/kitaplar/dogumonubakim.pdf
Bu içerikte bulunan bilgiler hiçbir şekilde doktor tavsiyesi yerine geçmez…
