İçindekiler
Bebeğin de sen de artık birbirinize kavuşmak için gün sayıyorsunuz. Bu zor ama güzel geçen 39 haftalık hamilelik dönemi neredeyse tamamlandı, doğuma sadece günler kaldı. Kendinle gurur duymalısın. Hayat mucizesinde kendi ailenin hikâyesini yazıyorsun. Bu hafta bilmen gerekenler şöyle…
Son Haftalarda Bebeğin Kilosu Ve Boyu
Bebeğin 3 ile 3 buçuk kilo ağırlık arasında, boyu ise 49-53 santim arasında. Minik afacan şuan iri bir karpuz büyüklüğünde.
Bebeğin Gelişimi
39 haftalık hamilelik döneminde bebek artık çok hızlı büyümez ama gelişmeye var gücüyle devam eder. Derisi pembeden beyaza döner. Hareketleri yavaşlar. Kendini dünyaya hazırlamaya devam eder. Minik bedenindeki yağlanma doğduğunda onu sıcak tutacak kadar artmıştır. Seni ve çevredeki sesleri duyabilir ona ninni söylersen dinleyebilir.
Anne Adayı 39 Haftalık Hamilelik Döneminde Neler Yaşar?
Anne adayı için doğum yaklaştıkça stres seviyesi artar uyumak zorlaşır. Bu hafta gergin veya alıngan olabilirsin. Duygusal olman olur olmadık ağlaman çok doğal. Nefes darlığı sorunun biraz azalsa bile devam ediyor olabilir. Sık sık tuvalete taşınmaların da öyle. Ama unutma ki bebeğini kucağına aldığında hepsine değecek!
Hamileliğin Son Günlerini Nasıl Geçirmek Gerekir?
39 haftalık hamilelik günlerinde kendini eve kapatma; mümkün olduğunca yürüyüş yap. Ama bu yürüyüşler yavaş ve ara vererek olsun. Kendine sevdiğin bir yemeği ısmarla, alışveriş yap, müziği açıp eşlik et ve kendini şımart.
Kendine Yaşayacağın Güzel Anları Hatırlat
Doğuma çok ama çok az zaman kaldı. Belki bu yazıyı okurken bile sancılar başlayacak. Bu yüzden kendini stresli hissetmen çok doğal. Vücudunu taşıyamıyor rahat uyuyamıyor olabilirsin. İştahın azalmış ve sabırsızlanıyor olman da gayet normal. Tüm bunları düşünüp gerildiğinde kısa süre sonra senin içinde büyüyen mucizeyi düşün. Onu ilk defa görüp koklayacağın anı düşün. Kendine pozitif telkinde bulunarak hem kendi psikolojini rahatlatırsın hem de bebeğin daha huzurlu olur.
Sütün Bol Olsun İstiyorsan Şimdiden Bunları Yemelisin
Yakında minik bebeğin kucağında olacak ve senin için yepyeni bir dönem başlayacak. Bu dönemde yeni doğan bebeğinin anne sütüne ihtiyacı olacak. Ona yeterli ve besin değeri yüksek süt vermek için hamileliğin son haftalarından itibaren şu besinleri yiyebilirsin:
Sütü Arttıran Besinler:
- Tam buğday içeren ekmek türleri
- Kabak çekirdeği ve ay çekirdeği ( tuzsuz veya çok az tuzlu olmalı)
- Besin katkısı içeren yoğurtlar ve süt ürünleri
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Kuru meyveler ( özellikle hurma)
39. Haftada Cinsel İlişki Sakıncalı Mı?
Hamileliğin normal şekilde seyrediyorsa ve bir sağlık sorunun yoksa cinsel ilişki yaşamanda sorun yoktur. Ancak bu son haftalarda anne adaylarının libidosu çok düşük olur. Sen kendini istekli hissediyorsan (sırt üstü yatar şekilde çok uzun süre kalmadan) ilişki yaşamanda sorun yok. Ama son haftalarda yaşanan ilişkinin doğumu tetiklediğini de unutmamalısın.
Bebek Hareketleri Bu Şekildeyse Doktora Hemen Haber Vermek Gerekiyor!
Son haftalarda özellikle de 39 haftalık hamilelik dönemi ve sonrasında bebek daha hareketsizdir. Bebeğinin çok hareket etmemesi bir sorun değildir. Sorun oluşturabilecek iki durum vardır. Bunlardan biri bebeğin hiç hareket etmemesi. Diğeri ise aralıklarla ani ve hızlı hareket edip hareketi birden kesmesidir. Her iki durumda da hemen doktorunu aramalısın ve hissettiklerini anlatmalısın.
39 Haftalık Hamilelik Doğum Başlangıcı Nasıl Olur?
39 haftalık hamilelik döneminde doğum artık an meselesidir. Bu yüzden doğumun başladığına işaret eden şu durumlara karşı tetikte olmalısın:
- Mukus tıpanın (nişanın) ayrılması
- İshal
- Mide bulantısı
- Enerjik olma hali
- Hafif kanlı akıntı
- Sık sık geçmeyen kasılmalar
- Suyun gelmesi
Kaynakça
Hafta hafta hamilelik takibi yazı dizimizi hazırlarken faydalandığımız kaynaklar aşağıdaki gibidir:
Bebeğinizi Beklerken Sizi Neler Bekler, Murkoff E. Heidi – Mazel Sharon
Sağlıklı Gebelik Rehberi- Mayo Clinic
Fasulyenin Günlüğü, Dilber Ö.
Hamilelik ve Annelik – Ayşe K. KOZANSOY
Bu içerikte bulunan bilgiler hiçbir şekilde doktor tavsiyesi yerine geçmez…
