Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle
Anne Yaşam
  • ANASAYFA
  • HAMİLELİK
    • Hafta Hafta Hamilelik Takibi
    • Hamilelik Hesaplama
    • Çin Takvimi Cinsiyet Hesaplama
    • Beslenme
    • Doğum
  • BEBEK
    • Ay Ay Bebek Gelişimi
    • Uyku
    • Bebek Etkinlikleri
  • ÇOCUK
  • SAĞLIK
  • AİLE
  • SEYAHAT
  • ÇİN TAKVİMİ
  • HAMİLELİK HESAPLAMA
  • ANASAYFA
  • HAMİLELİK
    • Hafta Hafta Hamilelik Takibi
    • Hamilelik Hesaplama
    • Çin Takvimi Cinsiyet Hesaplama
    • Beslenme
    • Doğum
  • BEBEK
    • Ay Ay Bebek Gelişimi
    • Uyku
    • Bebek Etkinlikleri
  • ÇOCUK
  • SAĞLIK
  • AİLE
  • SEYAHAT
  • ÇİN TAKVİMİ
  • HAMİLELİK HESAPLAMA
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle
Anne Yaşam
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Hamilelik beslenme

Beden Kitle İndeksi Normal Değerleri

beden kitle indeksi normal değerleri ile ilgili detayları bu yazıda bulabilirsiniz
0
Paylaş
PaylaşPaylaş

İçindekiler

  • Beden Kitle İndeksi Boy-Kilo Odaklı Bir Sağlık Ölçümüdür
  • Beden Kitle İndeksini Hesaplamanız Kolaydır
  • Beden Kitle İndeksi Ölçeğinde Sayı Arttıkça Risk Artar
  • Beden Kitle İndeksi Normal Değerleri Yanılmaz Değildir

Obezite veya aşırı zayıflık gibi sağlık açısından sorun yaratabilecek durumlara karşı mücadele etmemizde beden kitle indeksimizi bilmemiz bize beslenme düzeni oluşturmamızda yardım eder. Beden kitle indeksimiz, ölçek üzerinde beden kitle indeksi normal değerleri aralığında bir değer gösterir ise sağlıklı kiloda olduğumuz çıkarımı yapılabilir.

Peki, ‘beden kitle indeksi nedir?’, ‘beden kitle indeksi normal değerleri kaçtır?’, ‘normal vücut kitle indeksi aralığında olup olmadığımız nasıl bulunabilmektedir?’

Beden Kitle İndeksi Boy-Kilo Odaklı Bir Sağlık Ölçümüdür

Beden kitle indeksi, bireylerin boy ve kiloları ele alınarak sağlıklı ya da uygun kilo aralığında olup olmadığına dair veri elde etmemize yarayan bir yardımcıdır. Sonuçları beden kitle indeksi normal değerleri aralığında olan birinin yaşam tarzının sürdürülmesinde etkili olabileceği gibi değerleri normal değerlerden düşük ya da yüksek çıkan insanların da hayatlarında iyileştirmeler yapmalarına yarayabilmektedir. Bu uygulama doktorlar tarafından destekleyici olarak kullanılabilmektedir. Aynı zamanda beden kitle indeksinin hesaplanmasında evde kendi kendimize hesaplayabileceğimiz basit bir formül de vardır.

Beden Kitle İndeksini Hesaplamanız Kolaydır

  • Beden kitle indeksi hesaplanırken ağırlık (kg) / boy uzunluğu2 (m2) şeklinde olmak üzere matematiksel bir işlem kullanılır.
  • Kilomuzu kilogram cinsinden ele alıp metre olarak aldığımız boyumuzun karesine bölmemiz gerekir. Bunlar için internette bu işi pratik hale getiren pek çok hesaplayıcı bulunmaktadır.
  • Güvenilir olanlardan birini seçerek beden kitle indeksimizi hesaplamak oldukça kolaydır! Fakat kendinizin de bu işlemi gerçekleştirmesi basittir.
  • 60 kilo ağırlığında ve 1.70 boya sahip birinin 1.7 x 1.7 (1.7’nin karesi) sonucunda 2.89’a ulaşması beklenir. Daha sonra 60/ 2.89 işlemi ile vücut kitle indeksi olan 20.7’ye ulaşılır.
  • Bundan sonraki aşamada vücut kitle indeksini hesaplayan kişinin beden kitle indeksi normal değerleri aralığında olup olmadığını kontrol etmesi gerekir.

 

BMI Hesaplama aracını kullanmak için bağlantıya tıklayınız

Beden Kitle İndeksi Ölçeğinde Sayı Arttıkça Risk Artar

Beden kitle indeksi ölçeğinden hareketle kilo durumumuz belirlenir. Beden kitle indeksi normal değerleri 18,5 ile 24,9 arasındadır. Normal değer aralığındaki üst değerin aşımı, fazla kilo sorunlarına dahası obezite problemlerine neden olabilir. Obezite hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkelerde en önemli sağlık sorunu olarak yer almakla birlikte ülkemizde de hızla artış göstermektedir. Sağlığı etkileyen kompleks bir hastalık olarak kabul edilen obezite, önlenebilir ölümlerin sigaradan sonra gelen ikinci nedenidir.

Normal vücut kitle indeksi alt değerinin altında olan bir değer ise zayıflığı göstermektedir. Yani beden kitle indeksinde çıkan sonuç yükseldikçe risk değeri artmaktadır. Beden kitle indeksi normal değerleri olarak görülen aralığı gözlemleyemeyen bireylerin bir diyetisyen ile iletişime geçmesi tavsiye edilir.

Peki her yaşta beden kütle indeks değerleri aynı aralıklarda mı olmalıdır?

Cevap Hayır. Yaş arttıkça yavaşlayan metabolizma ile kilo artışı normaldir ama belli ölçülerde tabi ki de bu ölçüleri aşağıdaki tabloda görebilirsiniz.

Yaş(yıl) BKI Ortalama(kg/m2) Vücut Ağırlığının Durumu
19-24 19-24 21 Normal
25-34 20-25 22 Normal
35-44 21-26 23 Normal
45-54 22-27 24 Normal
55-64 23-28 25 Normal
65+ 24-29 26 Normal

Beden Kitle İndeksi Normal Değerleri Yanılmaz Değildir

Bir hatırlatmanın olası endişelere karşı gerekli olduğu söylenmelidir. 18,5 ile 24,9 aralığında verilen beden kitle indeksi normal değerleri bizim için önemli bir ölçüttür. Fakat sadece beden kitle indeksinin hesaplanması sonucunda karşımıza çıkan değerler de bazen yanlış sonuçlar çıkarmamıza neden olabilir. Çünkü bu ölçüm sadece boy ve kilo bilgilerinizi sizden istemektedir. Bu durum ise diğer değişkenlerin hesaba katılmamasına neden olur.

Kimi zaman normal vücut kitle indeksi aralığının üzerindeki bir bireyin kas oranı yüksek olduğundan böyle sonuçlar aldığı gözlemlenebilir. Bu yüzden sağlıklı kiloyu sağlama ve koruma adına beden kitle indeksi normal değerleri bizim için giriş seviyesinde yardımcı sayılar olmalıdır. Bu gibi pratik bilgiler kesin sonuçlara varıp yersiz derecede endişe etmemize neden olmamalıdır. Beden kitle indeksi normal değerleri sizin bir hastaneye gitmeden kilonuz hakkında temel bir kontrol sağlamanızı sağlayabilmektedir. Ölçekte obezite gibi bir ifadeyle karşılaşmanız durumunda hastanelerde daha farklı analizler ile durumun gerçekliği belirlenebilmektedir. Eğer yapılan hesaplama sizin için gerçeğe yakın değilse farklı bir ölçüm daha yaptırarak sonuçtan emin olabilirsiniz.

 

Önceki Yazı

Hamilelikte Hafta Hafta Beslenme

Sonraki Yazı

Uyku Eğitimi Ne Zaman Verilmeli?

A.Görkem Altınkök

A.Görkem Altınkök

Yakın Doğu Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2019 yılında mezun oldu. Başladığı bu eğitimi başarıyla tamamladıktan sonra İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beslenme ve Diyetetik Bölümünde devam ederek 2020 yılında yüksek lisansını başarıyla tamamladı. Kliniğinde beslenme ve diyet danışmanlığı üzerine danışmanlık yapıyor, ayrıca Anneyasam.net' te makale yazıyor...

Sonraki Yazı
uyku eğitimi ne zaman verilmeli ve nelere dikkat edilmeli

Uyku Eğitimi Ne Zaman Verilmeli?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Önerilenler

persentil hesaplama belirli periyotlarda doktorunuz tarafından yapılarak bebeğinizin gelişiminin takibinde sizlere yardımcı olur. uzman tarafından yapılması doğru sonuçlar almanız açısından oldukça önemlidir. peki nasıl persentil hesaplama yapılır?

Persentil Hesaplama ve Persentil Tablosu

3 hafta önce
bebek ve köpek birlikte yaşayabilirler. çocuklar için köpek bakımının herhangi bir zararının olmamasının haricinde birlikte güzel zaman geçirebilirler.

Bebek ve Köpek Arasında Ki Bağ

4 hafta önce

Trendler

bebeklerde atak haftası hesaplama nasıl yapılır

Atak Haftası Hesaplama Nasıl Yapılır?

5 ay önce
bebeğim memede uyuyor nasıl bir çözüm ile düzene sokabilirim

Neden Bebeğim Memede Uyuyor?

5 ay önce

Popüler

bebeklerde atak haftası hesaplama nasıl yapılır

Atak Haftası Hesaplama Nasıl Yapılır?

5 ay önce
bebeğim memede uyuyor nasıl bir çözüm ile düzene sokabilirim

Neden Bebeğim Memede Uyuyor?

5 ay önce
rüya öğünü

Rüya Öğünü (Gece Beslenmesi) Nedir? Nasıl Yapılır?

6 ay önce
bebekler ne zaman limon yiyebilir?

Bebekler Ne Zaman Limon Yiyebilir?

2 sene önce
4 aylık bebek uyku gerilemesi ve yapılması gerekenler nelerdir

4 Aylık Bebek Uyku Gerilemesi Ve Çözümleri – Anne Yaşam

6 ay önce
Anne Yaşam

Daha yetkin ebeveynlik için bilgiye, deneyime ve kaynağa ihtiyaç duyan anneleri bilgilendiren, destekleyen ve ilham veren anne bebek blogudur...

Kategoriler

  • Aile
  • Bebek
  • Bebek Etkinlikleri
  • Beslenme
  • beslenme
  • Çocuk
  • Doğum
  • Ebeveynlik
  • Genel
  • Hamilelik
  • Hesaplama Araçları
  • Sağlık
  • Seyahat
  • Uyku
  • Yaşam

Sosyal Medya

  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Hakkımızda
  • Uyku Eğitimi

Copyright © 2014 Anne Yaşam - Anne ve Bebek Sitesi .

Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle
  • ANASAYFA
  • HAMİLELİK
    • Hafta Hafta Hamilelik Takibi
    • Hamilelik Hesaplama
    • Çin Takvimi Cinsiyet Hesaplama
    • Beslenme
    • Doğum
  • BEBEK
    • Ay Ay Bebek Gelişimi
    • Uyku
    • Bebek Etkinlikleri
  • ÇOCUK
  • SAĞLIK
  • AİLE
  • SEYAHAT
  • ÇİN TAKVİMİ
  • HAMİLELİK HESAPLAMA

Copyright © 2014 Anne Yaşam - Anne ve Bebek Sitesi .