Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle
Anne Yaşam - Çin Takvimi
  • ANASAYFA
  • HAMİLELİK
    • Hafta Hafta Hamilelik Takibi
    • Hamilelik Hesaplama
    • Çin Takvimi Cinsiyet Hesaplama
    • Beslenme
    • Doğum
  • BEBEK
    • Ay Ay Bebek Gelişimi
    • Uyku
    • Bebek Etkinlikleri
  • ÇOCUK
  • SAĞLIK
  • AİLE
  • SEYAHAT
  • ÇİN TAKVİMİ
  • HAMİLELİK HESAPLAMA
  • ANASAYFA
  • HAMİLELİK
    • Hafta Hafta Hamilelik Takibi
    • Hamilelik Hesaplama
    • Çin Takvimi Cinsiyet Hesaplama
    • Beslenme
    • Doğum
  • BEBEK
    • Ay Ay Bebek Gelişimi
    • Uyku
    • Bebek Etkinlikleri
  • ÇOCUK
  • SAĞLIK
  • AİLE
  • SEYAHAT
  • ÇİN TAKVİMİ
  • HAMİLELİK HESAPLAMA
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle
Anne Yaşam - Çin Takvimi
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Bebek

D Vitamini Eksikliğine Dikkat

D vitamini, son zamanlarda sıkça konuşulan bir vitamin türüdür.

Çocuklarda D vitamini eksikliği

Çocuklarda D vitamini eksikliği

0
Paylaş
PaylaşPaylaş

D vitamini, son zamanlarda sıkça konuşulan bir vitamin türüdür.  Dünyada ki nüfusun neredeyse yüzde 50’sinde D vitamini bulunmuyor. Peki D vitamini eksikliği neyi ortaya çıkarır derseniz; ağır kemik ve kıkırdak hastalığı, raşitizm bunlara ek olarak kalp hastalıkları, ajerjik hastalıkların yanı sıra günümüzde en çok konuşulan kanser hastalıklarına kadar bir çok hastalığa sebep olur. Raşitizm hastalığında çocukların kemikleri iyi gelişmediğinden vücutları çarpıktır. Bu vitamin eksikliğinde kemikler zayıf olmakta ve mineralizasyon bozulmaktadır. Bebeklikten itibaren D vitamini alınması gerekir.

D Vitamini takviyesi alması gerekenler;

  • Küçük çocuklar
  • Alerjisi olan çocuklar ve erişkinler,
  • Astımı olan çocuklar ve erişkinler,
  • Sürekli kemik ağrısı olan kişiler,
  • Güneş görmeyen, kapalı alanda yaşayan ve çalışan kişiler,
  • Bağırsaklarında yağ emilimi sıkıntılı olan kişiler,
  • Karaciğer hastalığı olan kişiler,
  • Böbrek hastalığı olan kişiler,
  • Kemik erimesi olan kişiler,
  • 50 yaşın üzerindeki kişiler,
  • Gebeler ve emziren anneler,

18 cocuklarda d vitamini eksikligi

Çocuklar için neden D Vitamini önemli?

Çocuklarımızın büyüme ve gelişmesinde çok büyük bir önem taşımaktadır. Vücuttaki kalsiyum fosfor dengesini kurarak çocuklarımızın dengeli ve sağlıklı büyümelerine katkı sağlar. D vitaminin 2 türü vardır; D2 ve D3…

Vitamin D-3, insan cildinde doğal olarak bulunmaktadır. Aldığımız güneş ışınları vücudumuzdaki bu vitamini etkin hale getirir. D vitamini kalsiyum ve fosforun kemiklerde istenen oranda birikimini sağlar. Çocukların her gün ortalama 400 ünite D vitamini almaları gerekmektedir.

Anne sütünde D vitamini miktarı azdır. İnek sütünde bu miktar daha da azdır. Bu nedenle, bebeklere ve çocuklara D vitamini içeren besinler vermemiz gerekmektedir. Sebze ve meyvelerdeki D vitamini oranı da çocuklarımızın büyümesi açısından yeterli değildir.

Örneğin, yoğurt gibi D vitamini zengini gıdalar çocuklarımız için önemli ve yararlıdır. Gıdalara ek olarak güneş ışığından yararlanmak çok önemlidir.

Özetlemek gerekirse; süt, bal, güneş ışığı, yumurta sarısında D vitamini oldukça fazladır. Fakat D vitaminini yeterli şekilde tüketmek gerekir. Çünkü D vitamini fazlalığı; ishal, kilo kaybı, dokularda kireçlenme, böbrek taşı gibi hastalıklara yol açabilir.

 

Türkiye’nin Yüzde 70’i D Vitamini Eksikliği yaşıyor

Yapışan araştırmalara göre D Vitamini eksikliğinde birinci sırayı yüzde 90 ile Kanada, yüzde 60 ile Amerika, yüzde 55 ile de Avrupa takip ediyor. Türkiye’de yüzde 70 ile D vitamini eksikliği yaşayan ülkeler arasında.

D Vitamini İhtiyacını Nasıl Karşılarız?

Sonbahar ve kış aylarının gelmesiyle evde yada kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirmeye başlıyoruz ve buda d vitamini eksikliğine neden olan sebeplerin en başında geliyor. Yaz aylarında vücudun ihtiyacı olan D vitamini ihtiyacının yüzde 95’ini güneşten alabiliyoruz.  Son yapılan araştırmalara göre D vitamini eksikliği sadece kemik hastalıklarına sebep olmuyor, bunların yanında alerjik rinit, alerjik astim, atopik dermait, sedef hastalığı gibi alerjik hastalıklar, kolon, bağırsak, pankreas, kadın üreme organları ile ilgili kanserler, metabolik sendrom, şişmanlık, tip II diyabet gibi metabolizmayla ilgili rahatsızlıklar ve hipertansiyon gibi kalp hastalıklarının, D vitamini eksikliğiyle olan ilişkisi de yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır.

 

D Vitamini Eksikliği yaşamamak İçin neler yapılmalı?

Yaz mevsiminde mümkün olduğu kadar depolamak

Güneş ışınlarının en dik geldiği saatlerde 11: 00 ile 15: 00 saatleri arasında, 20 -25 dakika dışarıda kremsiz yüz ve ellerin güneş görmesini sağlamak

Vitamin D açısından zengin olan somon, sardalya, uskumru, ringo, lüfer, ton balığı gibi yağlı balıklar tüketilmeli.

D Vitamini takviyeleri almak

Yılda bir kez D Vitamini testi yaptırmak

 

 

Bilgilendirme amaçlıdır, tedavi için lütfen doktorunuza başvurunuz.

Sanel Göksu

Sanel Göksu

Istanbul Üniversitesi Çevribilim Dalı Fransızca Mütercim Tercümanlık Bölümü'nden mezun oldu. Uzun yıllar çocuk ve yetişkin tekstili üzerine Fransa bölge pazarlama yöneticiliği yaptı. Anne ve bebek kıyafetleri tasarımı her zaman önceliği olmuştu. 2016 yılında bir tanecik oğlunun doğumu sonrasında; uyku danışmanlığı ve tuvalet eğitmenliği eğitimlerini alarak öğrendiklerini ve deneyimlerini diğer annelerle paylaşmak üzere Anneyasam.net'te dijital içerik üretmeye başladı. Daha çok annelerin ve bebeklerin en çok sıkıntı çektiği uyku konusunda yazmayı seviyor. Yazarımızın güvenilir kaynaklara başvurarak hazırladığı bu yazının ve Anneyasam.net'de yer alan tüm içeriklerin yayına çıkmasına katkısı bulunan tüm uzmanlara teşekkür ederiz.

anney yaşam

Daha yetkin ebeveynlik için bilgiye, deneyime ve kaynağa ihtiyaç duyan anneleri bilgilendiren, destekleyen ve ilham veren anne bebek blogudur...

Kategoriler

  • Aile
  • Bebek
  • Bebek Etkinlikleri
  • Beslenme
  • beslenme
  • Çocuk
  • Doğum
  • Ebeveynlik
  • Genel
  • Hamilelik
  • Hesaplama Araçları
  • Sağlık
  • Seyahat
  • Uyku
  • Yaşam

Sosyal Medya

  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımızda
  • Uyku Eğitimi

Copyright © 2014 Anne Yaşam - Anne ve Bebek Sitesi .

Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonucu Görüntüle
  • ANASAYFA
  • HAMİLELİK
    • Hafta Hafta Hamilelik Takibi
    • Hamilelik Hesaplama
    • Çin Takvimi Cinsiyet Hesaplama
    • Beslenme
    • Doğum
  • BEBEK
    • Ay Ay Bebek Gelişimi
    • Uyku
    • Bebek Etkinlikleri
  • ÇOCUK
  • SAĞLIK
  • AİLE
  • SEYAHAT
  • ÇİN TAKVİMİ
  • HAMİLELİK HESAPLAMA

Copyright © 2014 Anne Yaşam - Anne ve Bebek Sitesi .

Web sitemizde size en iyi deneyimi sunabilmemiz için çerezleri kullanıyoruz. Bu siteyi kullanmaya devam ederseniz, bunu kabul ettiğinizi varsayarız.Tamam