İçindekiler
Bebeğinizin gelişim hızına bağlı olarak farklı aylarda uykusunda bazı farklılıklar ya da gerilemeler ile karşılaşabilirsiniz. 18 ay uyku gerilemesi de bu tür uyku düzeni bozuklukları içerisinde yer alır. Bebeklerde uyku gerilmesi görülmesinin asıl nedeni, Non REM olarak adlandırılan uyku evresini deneyimlemeye başlamasıdır. Dördüncü ayından itibaren, bu duruma bağlı olarak farklı uyku bozuklukları ile karşılaşmanız oldukça normaldir.
Bebeklerin uyku evreleri arasındaki geçişlerde, uyanıp tekrar uykuya dalmada sorun yaşaması, uyku gerilemesini asıl tarifidir. Bebeklerin bu dönem boyunca gündüz uykuları kısalır, gece uykularında ise sık sık bölünmeler yaşanır. Bebeğinize uyku eğitimi vermediyseniz bu dönem oldukça sancılı geçer. Bebeğiniz bu dönem boyunca ciddi şekilde yardıma ihtiyaç duyar.
Bebeğinize daha iyi hissettirmek adına, beyaz gürültülü uyku arkadaşı modellerinden de yardım alabilirsiniz. Anne karnında 9 ay boyunca ona eşlik eden beyaz gürültü, bebeğinizin sakinleşmesine de yardımcı olur. Bebeğiniz bu şekilde daha kolay uykuya dalar ve uyku kaynaklı sorunları bir nebze olsun çözüme kavuşur.
Bu dönemde bebekler geceleri kesintisiz 11 saat uyuyabilirler. Gündüz uykuları da 1 kere olmak üzere 1,5 – 2 saat aralığı da olur. Uyanıklık sürelerine mutlaka dikkat etmeliyiz. Bebeğinizin akşam uykusuna saatinde yatması için gündüz uykusunun doğru saatte ve doğru sürede yapmış olmasına özen göstermeliyiz. Bebeğinizin gündüz uykusu 16.30 civarını aşmamış olsun. Böylece akşam uykusuna bebeğiniz kolayca geçebilir. Uyku gerilemesini önlemek için gündüz uykularının yeterli alınmasını sağlamamız önemlidir.
Diğer uyku gerilemesi yazılarımız için bağlantıya tıklayınız…
18 Ay Uyku Gerilemesi Belirtileri
Yaygın olarak görülen 18 ay uyku gerilemesi belirtileri şu şekilde sıralanabilir:
- Geceleri hiçbir sebep yokken ani uyanma
- Uykuya geçişte zorluk yaşama
- Anne ya da babaya bağımlı hale gelme
- Uyku zamanı yaklaştığında huzursuzlaşma
- Ebeveynden ayrı kalınca farklı hareketler sergileme (ayrılık anksiyetesi)
- Öğlen uykularının kısalması veya hiç olmaması
- Huzursuz ve asabi davranışlar sergileme
- İnatlaşma
18 Ay Uyku Gerilemesi Nedenleri
18 ay uyku gerilemesi nedenleri, genel olarak şu şekilde sıralanabilir:
- Uyku gerilemesinin bebeklerin gelişimlerinin doğal bir parçası olduğunu unutmayın.
- Zihinsel ve fiziksel gelişmeler bebekleri yorar. Buna bağlı olarak uyku gerilemesi görülmesi oldukça doğaldır.
- Uyku gerilemeleri 1 ile 4 hafta arasında sürer. Bu 4 hafta boyunca çocuğunuzda gözle görülür bazı farklar görebilirsiniz. Bu değişiklikler; diş çıkması, koşması ve benzeri olabilir.
- Uyku gerilemesinin nedenleri her bebekte farklıdır. Sizin bebeğiniz için geçerli olan durum, başka bebekler için geçerli olmayabilir.
Uyku gerilemesinin nedenleri her bebekte farklılık gösterdiğinden, çözüm yolları da buna bağlı değişiklikler gösterebilir. Genel olarak bebeklere karşı tutarlı ve net tavırlarla yaklaşmanız bu dönemi sağlıklı ve kolay şekilde atlatmanızı sağlar.
18 Aylık Uyku Gerilemesi Ne Zaman Sona Erer?
18 aylık dönemde, bebeğiniz kelimeleri kavramaya başlar. Yön duyguları da bu dönem boyunca sürekli gelişme halindedir. Farklı becerilerini geliştirmeleri açısından oldukça verimli bir dönemdir. Tehlikelerden uzak kalması adına, ona destek olmanız gerekir. 18 aylık bebeklerin uyku rutinleri, ebeveynlerinin desteği ile gelişebilir. Rutinler konusunda her zaman ısrarcı olun. Bebeğinize yapacağınız en büyük iyilik, ona karşı net olmanızdır. Her ne kadar bahane uydursalar da gündüz uykusu konusunda onları zorlayın. İyi bir gece uykusu, düzenli bir gündüz uykusundan gelir. “Uyku rutini ile ilgili yazımıza göz atarak yapılması gereken aktiviteler ile ilgili bilgi sahibi olabilirsiniz.”
18 Ay Uyku Gerilemesi Çözüm Yolları
18 ay uyku gerilemesi çözüm yolları, şu şekilde sıralanabilir:
- Bebeğin iyi beslendiğinden emin olun. Aç karnına olan bebekler genelde huzursuz olur.
- Beşikte alet ya da oyuncak bulundurmayın. Bu tip şeyler, bebeğinizin dikkatini çeler.
- Sağlam bir uyku rutini oluşturun. Akşam yemeğinin ardından banyo ve kitapla bu rutini tamamlayabilirsiniz.
- Edindiği yeni becerileri tekrar edin,
- Bebeğinize beşiğe uyanık ama uykulu bir halde koyun. Sallamak ya da tutmak zamanla uyku koltuk değneğine dönüşür.
- Gün boyunca iyi şekilde dinlediklerinden emin olun. Fazla yorgunluk uykusuzluk yapabilir.
- Günlük rutinlerine kesinlikle fiziksel aktivite ekleyin. Fiziksel becerilerini geliştirmeleri için onlara destek olun.
- Rutinleri yaparken tutarlı davranın. Tekrar uykuya dalabilmeleri için onlara biraz izin verin. Her seferinde sizin vasıtanızla uykuya dalmalarına neden olmayın.
